多吃粗糧，少吃油膩，多運動。

1、必須控制血壓：降壓藥物的選擇目前國家首選ACEI（血管緊張素轉化酶抑制劑），可以逆轉高血壓導致的心肌肥厚，并可增加腎臟血流。有心腎并發癥者尤為適用。代表藥物卡托普利、依那普利和貝那普利，使用方便一天一次，每次5-10mg，副作用主要是偶發刺激性干咳。如若出現干咳，不適應，可換纈沙坦或氯沙坦。大多數患者單一用藥即可，如效果不理想，加用鈣拮抗劑，如硝苯地平緩釋片，25--50mg，一天兩次。其他藥物根據以往用藥習慣，也可選用珍菊降壓片、北京降壓0號、苯磺酸氨氯地平等。2、動脈硬化：查看血脂、血粘度是否正常。降脂藥物選擇辛伐他汀、洛伐他汀、非諾貝特、血脂康、脂降寧等；降血粘度的藥物如潘生丁；也可應用最常用的脈通、維腦路通，還可以使用保健類的魚油、卵磷脂，蜂膠軟膠囊等。3、飲食：清淡飲食，少油多蔬菜，適當增加豆類和魚類的攝入，對軟化血管有較好的作用。

是不是貧血還是高血壓有沒有去測個血壓歡迎回訪