緊張性失眠怎么辦
2016-01-24 07:40
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最近快中考了，每次晚上都失眠，自己渾身都挺緊張的，害怕考砸了被家里人說我。緊張的都吃不好飯，每次睡覺不管是聽歌還是干什么就是睡不著覺，翻來翻去的睡不著。
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李希弘 醫師
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你好，緊張性失眠最主要的原因還是個人心里問題，把中考看的太重，心里壓力太大，導致神經緊張，建議出去好好的玩玩，放松放松，不要把中考看的太重，這樣就好了
2016-01-24 22:16
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回答1
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黃飛龍 醫師
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婦產科
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你好，足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺，不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺，晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室?！?
2016-01-24 08:47
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