您好，根據您的描述，診斷為：急性腰扭傷。治療方案：1.針對您的癥狀，必須推拿按摩，通過理筋整復來恢復局部肌肉韌帶的損傷；2.局部中藥熱敷，以熱效應促進藥物的吸收從而加快血液循環；3.理療：消炎鎮痛（干擾電、超聲波）。您好，腰肌拉傷主要還是需要靠休息，口服些活血化瘀類藥物，配合外用些如云南白藥或者紅花油類藥物進行治療。愿有所幫助，你好，你說的情況主要考慮是肌肉拉傷的問題的。建議休息，給予消炎鎮痛、活血藥物對癥治療。外用云南白藥酊，如果一周后病情無明顯好轉就必須到醫院就診了祝早日康復。

目前最好、最快的辦法是做針灸、按摩、熱療等物理治療，可以在短時間內改善癥狀，你也可以使用諸如紅花油、理通等活血化瘀的藥物外涂，配合熱毛巾熱敷，效果也不錯。主要還是休息，適當加強肌肉的鍛煉，避免長時間工作，如果要長時間工作也需要中途適當休息。可在痛點上敷冰塊或冷毛巾,并用彈力繃帶等對損傷處進行加壓包扎,以使小血管收縮,減少局部充血,水腫,切忌搓揉按摩及熱敷.冷敷處理24至48小時后,可應用活血化淤,消腫止痛等治療.

你好，肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，可用針灸治療。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包扎，把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼痛。48小時后開始按摩及針灸治療，手法要輕緩。