你好，引起失眠的原因有很多，生活壓力大，工作緊張或是精神過度疲勞，都會引起失眠，要注意的是，很多的疾病也會導致失眠的。調整情緒，尋找可以釋放壓力的途徑，多做戶外活動，多參加社交活動。睡前禁飲用咖啡，濃茶。如效果不佳，必要時應用藥物進行治療，或者去正規醫院進行檢查。

您好，失眠病因很多，如不良情緒、身體因素、環境因素等都會引起失眠，你這里是因為身體因素和不良情緒導致的失眠，在失眠的過程中出現焦慮情緒，等鼻炎好了以后，焦慮情緒還是存在，還是在影響您的睡眠。建議您多注意調節和放松心情，順其自然。不要讓不良情緒左右自己，可以多看看電影，娛樂自己。在睡覺前你也可以泡泡澡，舒緩自己的神經，這樣有助于你是睡眠。

你好，引發失眠的原因有很多，心情不好，精神壓力大，周圍的環境的改變等等都會導致失眠，根據你的描述你經常做夢，應該跟你的身體情況有關，身體虛弱會導致失眠多夢的情況出現。要加強身體鍛煉，擁有健康的身體，平時多注意攝入營養，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，多到戶外活動，多鍛煉自己，晚上睡覺前可以喝杯溫牛奶，幫助自己的睡眠。

您好，很多準媽媽有失眠問題，準媽媽失眠是一件非常煩躁的事情，很多孕婦在這個時期都會有失眠的癥狀，這是生理結構決定的，失眠會影響孕婦和寶寶的身體健康。建議準媽媽要調節心理，學會精神放松：孕婦心理緊張，會造成自己和周圍人的身體、精神不適，更會影響腹中的胎兒，良好的心態也是一種“胎教”，家屬要多和孕婦聊聊天，緩解孕婦的緊張感。