如果連續監測血壓水平均超過正常數值的話，就考慮是有高血壓病的可能了，這種情況先建議你到醫院進行動態血壓監測以及檢查高血壓4項，明確是原發性或者是繼發性高血壓，如果是原發性高血壓的話，長期服用降壓藥物治療控制血壓正常水平就可以了，如果是繼發性高血壓的話就要積極治療原發疾病了。

長跑

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!醫生詢問：

建議坐在床上，雙腳掌相對，用雙手撥弄小腿肚，從上到下。這個方法減手臂也很有效果。但是要堅持。