睡覺可以長高嗎
性別:男年齡:12我12歲，身高1.57m每天晚上我都是12~1點睡覺的我晚上10點補(bǔ)完課回來我都會跳繩半小時然后洗澡，洗完澡就打開電腦玩，到了12點就睡覺。
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，這樣會影響長高的。人體長高最快的時間是在睡眠期間，每天應(yīng)保證觜8個小時的睡眠時間，睡前不要做劇烈的運(yùn)動，這樣會保證失眠的質(zhì)量。
2016-01-24 19:29
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你可以把運(yùn)動的時間改到早上這樣會更好一些具體身高的發(fā)育要看先天的遺傳因素和后天的環(huán)境因素，例如：飲食、運(yùn)動、環(huán)境以及生活習(xí)慣等！建議最好晚上早睡！因為生長素在晚上睡覺時才是分泌最旺盛的時候！
2016-01-24 12:24
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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10點到2.30這睡眠一定要充足，因為骨骼都是在晚上生長的，而生長最快的時間，就是10點到2.30。想長高的話，最好能保證8個小時睡眠，從晚上10點到第二天早上6點。以上是對“睡覺可以長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-24 02:20
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，不規(guī)律的睡眠會影響激素水平，造成身高增高受到障礙初步建議，要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保證激素的正常分泌，運(yùn)動應(yīng)該白天適當(dāng)運(yùn)動，夜間不需要過量運(yùn)動，積極補(bǔ)充合理的飲食營養(yǎng)，希望身體健康
2016-01-23 23:08
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一定要多參加戶外運(yùn)動,可以多打打籃球,摸高和跳繩也是增高的好辦法.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。
2016-01-23 20:42
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