健康指導(dǎo)：避免過(guò)度自慰，建議你調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動(dòng)物的肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果。每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后把多余的性能量轉(zhuǎn)化成體育運(yùn)動(dòng)鍛煉或者體力消耗、勞力勞動(dòng)。晚上臨睡前加服純奶一杯改善睡眠促進(jìn)鈣的吸收。

健康指導(dǎo)：從你說(shuō)的情況來(lái)看，和缺鈣沒(méi)有直接的關(guān)系，可能是和你精神身體緊張興奮有一定關(guān)系；另外，注意控制自慰的頻率，適度的自慰不會(huì)對(duì)身體危害，還可以緩解釋放壓力，滿足生理心理需求等；另外，注意平時(shí)飲食生活中注意均衡營(yíng)養(yǎng)，適量多運(yùn)動(dòng)，這樣更有利你的健康

中醫(yī)認(rèn)為，濕熱重的人最容易出汗，其發(fā)生原因與交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過(guò)高有關(guān)。該癥狀的出現(xiàn)可能與遺傳有關(guān)，是人體體質(zhì)的問(wèn)題，對(duì)健康沒(méi)有直接影響。一般來(lái)說(shuō)，多汗者，可吃些清熱健脾的東西。夏季應(yīng)多吃些清熱解暑、消化健脾的東西，才能較好地抵制濕熱，減少出汗次數(shù)和數(shù)量。

你好，從你提供的臨床資料來(lái)看，自慰后小腿出汗，不多，不是缺鈣的表現(xiàn)。建議每當(dāng)性沖動(dòng)時(shí)，要用堅(jiān)強(qiáng)的意志克服自己，也可以做些其它事情，來(lái)轉(zhuǎn)移性興奮。盡量減少可能引起性沖動(dòng)的因素，有規(guī)律的生活，定時(shí)睡覺(jué)，定時(shí)起床。希望能夠幫助到你。