患有更年期綜合征要注意什么？
2016-01-23 11:37
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我到了這個歲數，也明顯可以感覺得到自己和原來的不同，失眠，多夢，盜汗，還總是想發火，感覺人家都在我背后說我壞話，特別難受，去醫院檢查，醫生說我這是更年期綜合征，讓我要配合治療，另外還要做好自我調節。
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回答3
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好，更年期綜合征時，輕微的癥狀可以通過自己調節可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質疏松的進程。
2016-01-24 00:36
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好，更年期的女性要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
2016-01-23 21:08
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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補充蛋白質。最好采用生理價值高的動物性蛋白質，如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸。
2016-01-23 14:59
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