健康指導：一般對于平時體質比較差的人群，飲食方面注意補充含維生素C，蛋白質豐富的食物。另外平時還可以適當的煲點雞湯或者鯽魚湯方面的食物食用，對于增強人體的抵抗力還是比較有好處的，適當進行運動，勞逸結合。

你好,這是身體虛弱,免疫力低下引起的.建議可以服用一些增加免疫力的藥進行調理.建議補充天然的維生素C來增加抵抗力。

健康指導：要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素C。維生素E(存在于堅果、葵花子、種子油中)，也能促進免疫功能。在飲食上應該少食辛辣等熱性之品，還有海鮮、魚等海產品容易刺激透發炎癥，多吃含維生素較多的蔬菜水果，預防感冒。

預防感冒的方式就是增加自己的抵抗力，可以從飲食和運動上進行調節。多吃富含蛋白質的食物，像是瘦肉，牛奶，雞蛋，豆制品，還有就是蔬菜和水果，補充維生素。增加鍛煉，多運動。注意保暖，不要貪涼。