首先在青春期,有性的沖動是很正常的.建議的話,多多的鍛煉身體,跑跑步踢踢球什么的,轉移下你的注意力閱讀些有關性教育常識的書籍,消除神秘感最好是少看一些色情的書刊視頻希望回復對你有幫助

多點運動,少看黃色的,少吃上火的食物,做愛一個星期3次左右是可以的,多了傷腎氣的,要控制.　　　陰莖應該經常清洗.如有包皮,應該翻開包皮,用水和中性肥皂清洗內側,保持龜頭干凈.可以防止感染和發炎.　　如果陰毛有跳蚤,可以考慮將陰毛剃光.如果陰毛過長,可以考慮適當修剪.　　多喝水,養成規則排尿習慣.可以從尿道沖走細菌,避免尿道感染.為了同樣理由,最好在性交前后排尿.　　經常更換干凈內褲.　　盡量少用化學產品和材料接觸陰部：對某些衣物清潔劑過敏的男性應該避免再次使用該產品.　　避免太緊或不透氣的衣物.例如皮褲,緊牛仔褲,尼龍或其他合成纖維作的內褲.因為內褲過緊,正常體溫會影響睪丸生產精子的質量.

朋友你好你這種情況并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以的.克服的方法：1,不看色情書籍和音像;2,不要過多的性幻想;3,多做戶外運動以釋放沖動;4,尋找一些有興趣的事情去鉆研,轉移對性的好奇和心理依賴;5,轉移興趣,多接觸積極向上的健康事物.