腰間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。所以，矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發作，惡性循環，越來越重。腰間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。負跟鞋在發達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內，有些三甲醫院可以買到，可以向專家咨詢。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

你好：腰椎間盤突出癥選擇針灸推拿和牽引治療配合藥物治療對多數人效果都是很不錯的。建議你可以試一下。另外就是自己要注意功能鍛煉。自己平時也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不負重，不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不做矮板凳、不勞累、不著涼。自己也可以多鍛煉，如反復搓腰、飛燕式鍛煉，倒走鍛煉等。

你好，腰椎間盤突出，多數是由于長期的不合理姿勢所導致。矯正姿勢是關鍵中的關鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。你現在有腰椎間盤突出的以及出現的疼痛麻木那么應該是有神經的壓迫癥狀了這個可以針灸。注重平時的調理，注意別干重活，少彎腰，睡硬板床。

根據你說的情況主要是腰椎間盤突出壓迫神經引起的疼痛表現。治療應該是要舒筋活血，你是可以針灸，配合推拿牽引治療，內服中藥調理、

對于您現在的情況，建議您采用微創手術進行治療，微創手術是徹底治愈的一種方法，針灸是治療腰椎間盤突出的一種方法，但是針灸一般只能緩解癥狀，想要用這種方法徹底治愈是不可能的。鄭州濟華骨科醫院祝您早日康復，更多詳情請點擊左側進行咨詢。