減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥②運動減肥[3]③行為減肥④機械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥。.其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。

你好！減肥方法很多。減肥藥被認為是時下最為快速有效的減肥方法，但是挑選減肥藥一定要挑大品牌、健康、副作用小的減肥藥物。據專家介紹，目前國內充斥著各種各樣的減肥產品，唯一得到官方認可的僅有一款歐盟進口的愛娃減肥膠囊.以上是對“減去小肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，減肥首先要從飲食上控制，少吃油膩、油炸或甜食，另外，配合一定的運動。減小肚子可以試試仰臥起做、呼啦圈做、游泳、腹部按摩等，另外，平常走路和站立時，有意識地縮小腹。

仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續反復數次。