身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。平時注意均衡營養，多鍛煉，適當補充鈣劑。以上是對“怎樣才能快速運動長高？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊

您好，只要骺軟骨沒有閉合就是有長高的希望的多吃蛋白質，早餐不能省掉，少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，按時吃飯睡覺，晚上最好在十點十一點間睡覺哦多作運動抻拉：雙臂上舉，然后向各個方向抻拉，同時踮起腳后跟，重復6－8次，中間稍休息。單杠練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳并攏;身體向前、后擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩。每周不少于三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收獲。跳躍法：雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要盡量使身體處于最大程度的伸展狀態。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。希望對您有所幫助，謝謝