你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

健康指導(dǎo)：你的BMI值是17.04屬于過輕。一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易過度緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計劃。

這胖瘦的體型也有一部分是基因決定的，您相對于那些想減肥的人來說，是多么的幸運(yùn)，吃不胖的人也是另好多女性羨慕，其實(shí)，想吃胖應(yīng)該是容易的，注意營養(yǎng)，但是，有不可暴飲暴食，以免影響消化系統(tǒng)。有選擇的吃一些高熱量的食物，其實(shí)只要是健康就好

你好，你目前的體重指數(shù)是17.2。正常范圍在十八到23之間。你屬于消瘦體型，具有營養(yǎng)風(fēng)險。建議你每天保證1600到1800卡的能量攝入。每天八兩主食一斤蔬菜，三兩肉，一個雞蛋一袋奶，一兩豆制品。如果效果不明顯，可以去正規(guī)醫(yī)院營養(yǎng)科，開一些濃縮的腸內(nèi)營養(yǎng)制劑。