白發變黑發可從飲食、作息、情緒、按摩、治療等方面入手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等富含營養的食物。
2.作息：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
3.情緒：學會調節壓力，保持良好心態，減少焦慮。
4.按摩：經常按摩頭皮，促進血液循環。
5.治療：在醫生指導下，可使用首烏片、七寶美髯丸、精烏膠囊等藥物。
白發變黑發需要長期堅持，若白發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因。

心理分析：如果是總擔心和懷疑自己得病，到醫院檢查又沒有問題，并且這樣的情緒持續1-3個月可以初步診斷為疑病癥。疑病癥可伴隨產生焦慮的情緒心理指導：疑病癥是屬于心理障礙，發病原因是自己身邊的人的病，自己過于焦慮和擔心自己同樣患病，建議患者多分散自己注意力。將注意力從自己身體上移開，越關注會越覺著擔心焦慮。并且也會給自己消極的暗示。必要時要進行心理疏導和干預

您好,從您所說的資料來看,您有焦慮癥的傾向 焦慮癥有哪些臨床表現?患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口干，腹部發脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經不調，性欲缺乏等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。 所謂焦慮性歇斯底里，見于部分焦慮癥患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在于發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。焦慮癥是一種心理疾病,心病得心醫,藥物治標不治本，而且有依賴性與副作用，建議您向心理咨詢師進行心理咨詢與治療來調整,以免影響您的生活

別人害怕恐慌的時候你未必知道呀。你這個是想多了，有點疑心病了，類似于“恐臟癥”傾向，就是總擔心自己的身體有病。其實你胡思亂想的東西都是不必要的，也不存在的，所以要給自己一個肯定答復。想要肯定答復就得找到醫院到專科醫生，而且是你非常信任的醫生，給你解釋，必要的話可以做相關檢查，這樣你就可以確定自己擔心的事情根本是不存在的，以后就不用在擔心這些不存在的事情了。

心理分析：您好，根據您的描述，初步推測你可能存在一定程度的疑病癥。疑病癥又稱疑病性神經癥，目前歸類為軀體形式障礙中，主要指患者擔心或相信患有一種或多種嚴重軀體疾病，病人訴軀體癥狀，反復就醫，盡管經反復醫學檢查顯示陰性以及醫生給予沒有相應疾病的醫學解釋也不能打消病人的顧慮，常伴有焦慮或抑郁。本病多在50歲以前發病，為慢性波動病程，男女均可發生。心理指導：本病的基本特征是持續存在先占觀念，認為自己患了某種或多種嚴重的進行性疾病或目前尚未被認識的軀體疾病。患者表現為過分關心自身健康和身體的任何輕微變化，并做出與實際健康狀況不相符的疑病性解釋。在排除軀體疾病、診斷明確之后，建議患者停止各種不必要的檢查。疑病癥的治療一般以心理治療為主，輔以藥物治療。

心理分析：你好，焦慮癥的診斷要求：擔心，運動性不安如坐臥不寧，自主神經活動坑進如出汗、呼吸急促等，持續兩個月以上，嚴重影響社會功能。所以分析你現在不像是焦慮癥。心理指導：建議你注意作息時間，調整好睡眠，會慢慢好起來的。如果時間過長，建議多于親朋好友相處交流一下，舒緩這股壓力，如果效果不好，建議你找專業的精神心理科醫生看一看。希望以上回答能幫的上你。