健康指導：你好，咨詢只會收取相應的流量費用，不會收取你其它費用的。吸煙對健康的危害很大，一定要盡量的戒煙，自己要有戒煙的意識，循環漸進，想抽的時候找點自己感興趣的事情做，希望我的回答可以幫助到你。

健康指導：你好，戒煙分兩方面，一方面是生理依賴一方面是心理依賴，丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。餐后喝水、吃水果或散步，多喝水多運動，在所有能看到的地方張貼抽煙的危害的相關的信息自我催眠自我鼓勵，可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

您好，根據您的敘述，在這里寫上問題來提問是不收費的，而且會送給您積分，采.納答案的話會獎勵100積分。如果和在線醫生一對一的交流，要一個健康幣的。吸煙是有害身體健康的，戒煙要有毅力，只要有毅力，就會戒掉的，可請周圍的朋友或同事監督一下，或選用戒煙的產品如戒煙糖等幫助戒煙。醫生詢問：

吸食紙質香煙，有害健康，吸煙后的煙霧，含有大量的有害物質，如尼古丁、一氧化碳、部分焦油。進入人體損傷氣管、支氣管、肺部，煙草的刺激會發生咳嗽、咳痰、氣短等臨床癥狀。吸煙百害無一利。戒煙需要有信心、恒心、決心。您好：建議多做戶外運動，樹立戒煙的信心，吃一些零食。現在市面上有一種電子煙，是超聲霧化裝置，通過超聲霧化將煙水霧化，可以解手癮、心癮。煙水是由植物精油提煉，含少量的焦油。電子煙安全可靠、又無二手煙的危害。建議試用一下。祝您健康。