一般的考慮是脾胃虛弱消化不良引起的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，清淡容易喜歡的食物，忌辛辣刺激生冷的食物，口服奧美拉唑膠囊莫沙必利片果膠鉍膠囊治療健康。

乳汁的分泌受諸多因素的影響，為了確保乳汁充足，應做到以下幾點：增加對乳房吸吮的次數及采取正確的吸吮姿勢。有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根據寶寶饑飽的要求靈活掌握，每次應兩側乳房同時交替吸吮。吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。如果效果不明顯可以口服王不留行片或者生乳汁治療。

你好這位朋友，在月子里，可以吃日常飯，如米飯，肉菜、湯類等，都可以吃，只要不要吃寒涼食物，生冷、辛辣刺激的食物就可以。建議你經常吃鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯、雞蛋湯等湯類食物比較好，容易下奶、還容易消化，多吃流食，新鮮的果蔬也要經常吃。