你好，他很胖，工作壓力大，平時應酬多這些都是造成高血壓的因素。要控制好血壓，必須改變這些東西。身體是第一位的。要減肥，目前比較有效的方案是鈣拮抗劑+血管緊張素受體拮抗劑，或是鈣拮抗劑+噻嗪類利尿劑，或是三者聯合使用，都有其特點和適應癥，建議在醫生指導下結合你的情況用藥。平時注意清淡飲食，適量運動，放松心情。定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，按時就醫。

高血壓一旦被確診，就只能靠藥物維持治療，目前還沒法完全治愈，輕度的高血壓患者可以通過改變生活方式來治療，可以暫時先不用服藥，比如積極鍛煉身體，改變飲食習慣，少吃高脂肪高食物，戒煙戒酒，控制好鹽量的攝入，多吃芹菜對降壓有效，在醫生的囑咐下適當服用一些藥物

您好，診斷高血壓后，一定要堅持用藥。其次，他要減肥，太肥胖了，心臟適應力不足，會造成心臟負擔過重。高血壓患者盡量不要飲酒，這樣會引起血流加快造成腦出血。

“是藥三分毒”，我給你介紹幾則降壓食療藥膳：1、鮮芹菜汁--功效：降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。用鮮芹菜250克，洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出后切碎絞汁，每次服1小杯，每日2次。2、海帶決明湯--功效：清熱明目，降脂降壓。海帶30克，草決明15克。將海帶洗凈，浸泡2小時，連湯放入砂鍋，再加入草決明，煎1小時以上，飲湯，吃海帶。血壓不太高者，1日1劑，病重者可每日2劑。每天要多運動，注意飲食，少熬夜。平時用決明子、山楂、丹參放一起，每天當茶喝，一天盡量喝，多喝幾杯，常年堅持喝，會對你有幫助的。以上是對“28歲怎么治高血壓”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！