一般骨折的愈合要經(jīng)過四個時期，即血腫期，纖維性骨痂，骨性骨痂和骨痂的改建和再塑。出現(xiàn)淤血是骨折愈合過程中最常見的，一般淤血會自行消退，若想加速這一過程，可以服用些阿司匹林。

你好，你這個原因其實(shí)很明確，主要是你當(dāng)時石膏固定后導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連，現(xiàn)在活動時疼痛，這個疼痛一般是在去除石膏早期有，通過功能鍛煉慢慢就沒有了，當(dāng)然主要看你關(guān)節(jié)骨折的嚴(yán)重的程度了，特別嚴(yán)重的話可能完全恢復(fù)還是有難度的。我不知道你現(xiàn)在去除石膏多久了，如果是剛剛?cè)サ簦蔷桶凑蔗t(yī)生囑咐你的進(jìn)行功能鍛煉，必要時可以局部熱敷，配合一些中藥外敷，循序漸進(jìn)的鍛煉，不要緊，一般都可以恢復(fù)正常。

需要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素食物主要包括動物肝臟、海產(chǎn)品、蘑菇、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麥片、芥菜、乳酪等等可適當(dāng)多吃。有一點(diǎn)要特別提出的，就是不要吸煙，可影響骨骼的愈合能力。