您好：可以每天早上起來喝一袋牛奶，是那種一斤裝的盒裝牛奶，中午隨便吃一點蔬菜和少量的肉類，晚上再喝一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的不錯，有人試過一個月減了十斤左右，而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化。還可以每日飲醋15到20毫升，減肥效果也不錯。

朋友你好,你這情況減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

多快才算快呢?一周10斤?或者更多?蘋果極端減肥法可以如果有足夠的勇氣就用蘋果減肥法吧每天三個蘋果一頓一個,除此什么都不要吃,只要堅持五天,第六天一天只吃粥,然后食量漸漸加上去,覺對能減下來,并且只要見后注意不會反彈,有周圍一個朋友從129減到106,就用了一次;還有一個,黃瓜雞蛋減肥法,每天早中兩餐一個煮雞蛋一根黃瓜,晚上只吃一個黃瓜,時間是一周,此外除了喝很多的白開水,什么都不能吃,有人用此方法一周減掉20斤!很瘋狂吧,但是很有用,我不建議你用,但是只是告訴你個方法.

想要減肥,就一定要有足夠的耐心和耐力.想要迅速減肥,一般都會以健康為代價,且容易反彈.體育鍛煉如跳繩等是減肥的好方法,同時輔以合理的飲食搭配,規律的作息時間,科學的減肥.

您好：特別特別肥的那種可以減肥藥一般肥想身材好點的減肥藥就不奏效了還傷身最好慢慢的少吃，多動動真想非常非常快速的話，只能醫院“加工”了！每天睡前30個仰臥起坐，1，2周可以先把肚子整平點還有躺著把腿支墻上（腿貼緊墻那樣就是人變成90度）堅持再就是躺著腿做蹬車運動做到腿冰涼不行了再停，，，，這是魔鬼訓練。。不過有點效果。。