你好，創造豐富多彩的生活，把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好，增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對預防本癥大有裨益。

你好，圍絕經期綜合征出現的根本的原因是由于生理性或病理性或手術而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，卵巢分泌的雌激素就會減少。

您好，1、端正認識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必須的生理階段。出現的一些癥狀是性激素減少所致，經過一段時期后將逐漸適應而自愈。2、注意勞逸結合，睡眠必須充足。夜晚可服用安定或利眠寧等鎮靜助眠。3、適當參加文娛體育及社交活動，以陶冶心情，鍛煉身體。4、性生活可照常，無須忌諱。

你好，更年期癥狀應該注意以下方面：要保持樂觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿,精力充沛,食欲增強,睡眠安穩,生活充滿活力

你好，更年期的人在飲食方面要以清淡為主，忌吃什么大魚大肉的，可以適當的一些瘦肉。多吃一些水果，保持心情平和。