肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷.據北京運動醫學研究所統計,這種損傷在各種損傷的發生率中約占25％以上.發生肌肉拉傷的主要原因有：（1）準備活動不充分.肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動.（2）體質較弱,訓練的水平不高,肌肉的彈性,伸展性和力量較差,疲勞或負荷過度.（3）運動技術低,姿勢不正確,動作不協調,用力過猛,超過了肌肉活動的范圍.（4）氣溫過低,濕度太高,場地太硬等1必須很仔細的測定受傷的部位,尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作,用這種動作促進血液循環,以補充新鮮養料,清除廢棄物質.2慢慢伸展傷處,直到一遇到有輕微抵觸處即停止,然后試著放松損傷部位.這樣做時,試試作進一步的伸展,當肌肉達到伸展和輕松時,起治療作用的血液會更多的流往該處,就能更快得到治愈,但如伸展過分,就會導致創傷的惡化,甚至甚至再受傷.3輕輕的按摩能直接增進血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛辦法是自己放松,讓一位懂推拿術的人給你推拿.4熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液涌向身體表面,熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態,從而使血液循環加速,給肌肉帶來更多的營養物質.祝好!以上是對“肘關節肌肉拉傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

冷水敷拉傷不是什么大事回家多休息就好不必緊張抹點紅花油就好了哄哄孩子吧沒事

你好,你的情況屬于肘關節肌肉拉傷用紅花油在傷處擦拭,擦到發熱為止,一般連續擦5-6天,如果再不行的話只能去醫院了.

各種軟組織損傷（扭傷,拉傷,挫傷）：直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋,達到治療目的,而且安全可靠,有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥.軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發癥的出現.注意事項：有外傷,皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以根據具體情況,采取內服活血化瘀的中藥,推拿按摩,針灸,溫熨,熏洗,揉擦,固定等辦法治.