你好，長時間站立會使腿部靜脈曲張，睡覺前用溫水進行泡腳，可以對腿部進行按摩，促進血液循環，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。建議飲食要營養豐富，多進食以些含鈣量高的食物如蝦，骨頭湯等。

你這種情況是不適應此項工作.最好変換工種.實在變換工作不了.可以上班時剁剁腳.下班后用熱水泡泡腳.吃點解暑藥如雚香正氣水.人丹等.

健康指導：上班經常站著確實是非常累得，建議您站一段時間應該注意適當走動一下，活動一下腿部肌肉，避免腿部肌肉長時間保持一個姿勢，晚上睡覺之前可以喝一點牛奶，牛奶可以幫助提高睡眠的質量

健康指導：這樣的上班強度，一般不建議穿高跟鞋，這會對膝關節和腰部都有損傷的。建議上班時候抓緊休息的時間多給自己按摩足部，同時晚上睡覺前要泡泡腳。飲食上要多注意膳食營養的均衡。上班建議穿打底褲，以防止腿部水腫或者靜脈曲張。

健康指導：您好，根據您所說的情況，建議您可以每晚用熱水來泡腳，因為泡腳可以去乏，同時有助于提高人們的睡眠，還可以提高人體的免疫力。泡完之后還可以給腳稍加按摩下。特別注意的是泡腳水的溫度不要過高。每晚睡前可以喝杯牛奶，有助于提高睡眠。