您好，建議您保持愉悅的心情，每天早晨和杯牛奶或豆漿，適當補鈣，鈣可以調節神經具有鎮靜作用。另外對于失眠的情況有個小偏方，晚上出現失眠，可以活動腳拇指5-10分鐘，有助于睡眠。

你好，失眠治療主要是講究綜合治療，即藥物調理與心理疏通，另外患者密切配合，這樣才能達到治療目的，我給你以下常用于改善失眠的建議;首先保持良好的心態，保持睡眠的環境衛生，睡前半個小時洗熱水澡，泡腳堅持形成;“入睡條件反射”1.養成良好作息習慣,睡前思想放松，睡前不要過饑過飽.2.臥室光線要柔和，溫度不宜過高。3.堅持每天睡前用熱水洗腳。4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等。5.中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

睡眠障礙、頭痛乏力、心悸胸悶、消化不良、情緒低落等不適癥狀頻發，高血壓、免疫力下降等相繼出現，嚴重的甚至出現自殺傾向。一、身心放松,在睡前千萬別運動，會導致失眠的原因之一，如果真要想有效治療失眠，放松是最重要的。在睡覺的時候，要選擇舒服的睡姿，最好以側臥為主，有利于快速進入夢鄉。二、閉目入靜在上床之后，閉上眼睛，可以半閉雙眼盡量想一些愉快的事情，不能老是牽掛白天所發生的事情和思考一些沒有思考完的問題三、鳴天鼓法,這種方法可能大家都不熟悉，主要步驟是：上床以后雙眼閉上，左手掩住左耳，右手掩住右耳，一直到感覺累為止，然后讓頭慢慢的枕到枕頭上，這樣就能很好的避免失眠。四、讓音樂幫自己入靜以上是對“間接性的失眠怎么治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，大部分人在經受到壓力、刺激、興奮、焦慮時都會有短暫暫性失眠，您可能是因為白天的事情致大腦過于興奮的。建議您保持愉悅的心情，每天早晨和杯牛奶或豆漿，適當補鈣，鈣可以調節神經具有鎮靜作用。另外對于失眠的情況有個小偏方，晚上出現失眠，可以活動腳拇指5-10分鐘，有助于睡眠。失眠治療主要是講究綜合治療，即藥物調理與心理疏通，另外患者密切配合，這樣才能達到治療目的，我給你以下常用于改善失眠的建議;首先保持良好的心態，保持睡眠的環境衛生，睡前半個小時洗熱水澡，泡腳堅持形成;“入睡條件反射”

您好，大部分人在經受到壓力、刺激、興奮、焦慮時都會有短暫暫性失眠，您可能是因為白天的事情致大腦過于興奮的。您好，建議您保持愉悅的心情，每天早晨和杯牛奶或豆漿，適當補鈣，鈣可以調節神經具有鎮靜作用。另外對于失眠的情況有個小偏方，晚上出現失眠，可以活動腳拇指5-10分鐘，有助于睡眠。