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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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建議每次上網1-1.5個小時就起來活動一下，轉轉脖子，做做擴胸運動，都可以緩解上網久了帶來的不適還可以用頭寫繁體”鳳“字的筆畫，對頸椎和肩膀處的活動很有效。
2016-01-21 16:13
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情描述（發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：幾天沒上，但還是很疼，不知怎么辦才好？其實我一天上的時間也不是很多啊，兩三個小時的樣子罷了．您，還，你怎么了，請您詳細的描述一下好嗎
2016-01-21 08:05
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