你說的情況腎虛的病癥有很多種，腎陰，腎陽，腎氣，還有腎脾，腎肝同時有問題的情況，應該對癥用藥比較好這樣的問題對于腎陽虛，腎氣不足的可以用金匱腎氣丸，這樣的藥物是陰中求陽的方子，注意對癥，正常的情況一般用10天左右就可以緩解病癥

補腎，無論是陰虛還是陽虛，都需要陰陽雙補。無陰不斂陽，所以補腎陽，要捎帶補腎陰。現在人活動量都偏小，建議從腎陽不更好。也就是說補腎陽藥物要多一些，療效才更好，補腎陽以山藥最好，性格溫和，同時兼補全身陽氣，入肺脾腎三臟。補腎陰用熟地即可，因為肝腎同源捎帶滋肝陰療效更完美（枸杞50克）。再加點黑芝麻，還增加了健腦。OK了。處方：山藥200克，熟地100克，枸杞50克，黑芝麻100克。如果，脾胃不好再加50克薏苡仁。放在一起，冷凍一下，拿出來用中藥粉碎機子打成粉。每早晨兩湯勺沖服。

你好，根據您的描述主要是腎虛引起的，建議您服用藥物如腎寶,或金匱腎氣丸,也可以吃五子衍宗丸，’堅持吃藥，改掉不良的生活習慣也很重要，否則只是揚湯止沸而已，飲食上不要食用生冷，辛辣食物

此方大補腎陽，兼補脾土。服此方1個冬天后，要是感覺大好，可以每一年冬天都照此方制作，進行溫補。此方劑量可以吃1個多月。我于冬天時常照此方制作膏方，不少人服后說身體和緩起來了，也不覺得冬天冷了。并且各種慢花柳病也有一定程度的改善。此膏方滋味大好，要慢慢地吃，但不可因為滋味好而多吃。　　黃芪150克，黨參125克，仙茅100克，鎖陽75克，陽起石120克，肉蓯蓉75克，巴戟天75克，補骨脂75克，桑寄生75克，白術150克，牛膝75克，制附片120克，肉桂45克，杜仲75克，鹿茸25克，狗脊75克，核桃仁75克，覆盆兒75克，菟絲子75克，五味子45克，仙靈脾75克，蛇床子75克，韭菜子60克，川續斷75克，桑螵蛸75克，制香附75克，奇南香30克，當歸75克，陳皮75克，女貞樹子75克，枸杞子75克，炒谷芽120克，生龍骨120克，炒麥芽120克，神曲120克，芎?75克，桂枝60克，吳茱萸25克，薏苡仁120克，金櫻子75克，芡實75克，麥冬120克，玉竹180克，生牡蠣120克，龜板100克，鹿茸25克。　　制作要領：將以上藥物用大盆清水浸泡一晝夜，此中制附片與龜板可在快火上先煎30分鐘；奇南香一味具揮發性，需要后用做藥物，將其他藥在快火上連煎三次，之后過淋，去渣取汁，再在文火上慢慢熬煎濃縮。濃縮到一定程度后把鹿茸粉兌入，慢慢攪拌使之勻稱。另用鹿角膠125克，龜版膠100克，浸于250毫升黃湯中烊化以備用，用冰糖或蔗糖400克，趁熱一同沖人藥汁之中，再加蜂蜜1斤收膏。所有這些個均趁熱一同沖人藥汁之中收膏，要不斷地攪動，不可煎糊掉。等膏稠狀如米糊時，即可停火。整個收膏過程，必需是文火慢火。待其冷卻后便可收瓶裝好，慢慢服用。

你好朋友你這種情況主要靠調氣養生，可采取藥療、食療、運動方式。食療可食生栗子、西蘭花等進行食用，建議您服用六味地黃丸進行一下調理