請(qǐng)問(wèn),吃什么可以增加肌肉啊??沒(méi)病,就是...
請(qǐng)問(wèn),吃什么可以增加肌肉啊??沒(méi)病,就是問(wèn)問(wèn)吃什么可以增加肌肉。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好,通過(guò)飲食是不能增加肌肉的,增加肌肉主要靠鍛煉。建議您如果想增加肌肉的話,就要經(jīng)常做肌肉收縮的鍛煉。在飲食上要增加營(yíng)養(yǎng),多吃高蛋白、高碳水化合物飲食,避免消耗過(guò)多引起脂肪、肌肉組織分解。如多吃些含糖、淀粉高的食物,及瘦肉、豆制品等。
2016-01-21 05:08
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