你好根據你的敘述考慮可能是腎陽虛，多由于久病耗傷，房事過勞，先天不足導致的。我個人的建議是服用藥物金匱腎氣丸，還可以進行腰部按摩，或腳底按摩，更快進入睡眠，希望我的建議可以幫到你。

根據您的描述建議您讓中醫通過診脈確診，您的情況有可能是腎陰虛導致的。建議平常可以多吃一些六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、等補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。腎虛需要注意以下幾點1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、啤酒進食過多都傷腎。2.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

病例分析:主要是i脾虛腎陽虛陰虛都有意見建議:健脾補腎治療

1.睡眠淺容易做夢：病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，睡不著病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不能入睡了。(1)平常而自然的心態。出現睡不著不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現睡不著更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求并消除睡不著的原因。造成睡不著的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，睡不著自愈，對因疾病引起的睡不著癥狀，要及時求醫。不能認為：睡不著不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后在就寢，對順利入眠有百利而無一害。

建議平常可以多吃一些六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、等補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。腎虛需要注意以下幾點1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、啤酒進食過多都傷腎。2.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。