腰間盤突出建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。另外也是可以考慮理療的。

您好！腰椎間盤突出其病理是突出部位的水腫,粘連,無菌性炎癥壓迫神經根引起的疼痛麻木,采用中醫藥物外敷可以使突出物、神經根及周圍組織的充血、水腫等無菌性炎癥反應消退，迫使椎間盤養分吸收,彈性增強，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復后不易復發。比如說：高新氧、三維液體刀、小針刀、介入、微創、后路鏡、中藥等等。

你好：我不知道你說的這個是什么藥我建議你做正規的治療，要睡硬板床，做理療都可以減輕癥狀。祝早日康復

建議您來醫院做一個具體的檢查，腰間盤突出壓迫神經的話，可以做一下微創治療，利用椎間孔鏡技術，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。如果某一個部位有類似癥狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓，那樣會使病情加重。檢查以后，醫院會根據檢查結果，幫您做相應的治療。平時要注意腰部的保暖。

您好根據您的描述，多考慮您是腰椎間盤突出導致脊髓神經受壓引起的。建議您做腰椎的CT檢查。然后根據檢查做治療最好。醫生詢問：是單側還是雙側，有無酸軟無力，放射感？腰部有無不適？