性功能是人類進行活動的本能，是生育，繁衍后代的基礎。仰臥，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。　　結束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。

您好，正常成年男性陰莖在自然狀態下長7—9cm,勃起狀態下長11—16cm,陰莖短小是指自然狀態下小于4cm，勃起狀態下小于8cm,陰莖短小會使男性出現自卑心理，性生活時不能達到滿意效果，直接影響了性生活的質量，一般根據不同男士的生理特點和延長需求可通過陰莖延長術來是陰莖的體外部分延長3—5cm,手術創傷小、傷口位于陰莖根部，位置隱蔽，不影響術后美觀，從而提高性生活質量，祝您健康！

22歲，男，陰莖勃起時10cm左右，早晨很少勃起，咨詢如何提高性能力你好，食物方面，多吃蝦類、魚類、狗肉、泥鰍、韭菜、雞蛋等所謂壯陽食物，注意鍛煉身體，藥物的話暫時不要隨便吃。另外，如有手淫，不能過頻，做好戒除。

你好!手淫的刺激強度較大,會導致過早的射精,結婚后是不會有這種情況的,請放心!

你以前可有手淫了呢？是不是性交次數多了呢？必須停止手淫如果結婚了，就要節欲。在這個基層上吃一點中成藥或者中藥建議吃歸脾丸六味地黃丸柴胡疏肝散或者逍遙丸中草藥給一個處方參考當歸白芍熟地川芎黃芪黨參制何首烏杜仲山藥大云山茱萸車前子澤瀉2011年3月22日桑寄生木香水煎服