中年女性腰不好，可能是不良姿勢、過度勞累、腰肌勞損、腰椎病變、缺乏鍛煉等原因。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.不良姿勢：長期睡眠、站立行走姿勢不良，會使腰部受力不均，引發腰部不適。
2.過度勞累：經常彎腰拾重物等，易導致腰部肌肉疲勞。
3.腰肌勞損：反復勞損可致疼痛，影響腰椎生理曲度。
4.腰椎病變：如腰椎間盤突出，壓迫神經引起疼痛。
5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量弱，難以支撐腰部。
中年女性腰不好要引起重視，及時就醫，明確病因，采取相應治療和鍛煉措施。

您好骨質增生這個不太好預防因為這個病是由于年齡因素導致的隨著年齡增長脊柱關節會不可避免的出現老化骨質增生實際上就是骨骼老化的表現當然了如果能注意保養可以減少疼痛的發生如盡量避免重體力勞動避免勞累受涼等等對于腰椎間盤突出可以進行預防一定要避免久坐長時間彎腰搬抬重物勞累腰部受涼等等可以減少腰椎間盤突出的發生

你好骨質增生和腰間盤突出是老年人常見病多是退行性變和過度勞累導致的建議保暖適當的進行體育鍛煉避免過度勞累平時可以適當增加飲食營養增強體質但注意體重不要過重體重也是重要因素。