你好，產(chǎn)后除了粥和雞蛋，還可以吃很多食物。如瘦肉、魚、奶、豆制品、蔬菜等。而且應(yīng)該多喝些湯類，可以促進(jìn)乳汁的分泌。建議你注意休息和調(diào)養(yǎng)，身體逐漸恢復(fù)后還可以開始適當(dāng)?shù)倪\動，如做產(chǎn)后操，可以幫助你恢復(fù)體形。

你好；做月子應(yīng)進(jìn)食營養(yǎng)豐富易消化的飲食，禁忌使用冷水，注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣，內(nèi)褲，血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起感染。坐月子1個月內(nèi)禁止性生活，生完寶寶后，宮口處于開放狀態(tài)，同房很容易感染炎癥的。

坐月子期間注意飲食衛(wèi)生，食物多樣化，并且要適度下地做一些輕體力的活動，那樣會有利于健康。坐月子期間是完全可以洗澡洗頭的，那些古老的不科學(xué)的傳統(tǒng)不要相信。

產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。應(yīng)該堅持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會陰部清潔。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩。坐月子期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng)，但不要門窗對流，不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。