一日三餐，早餐最為重要。因為一天能量消耗的60~70來自于早餐，你吃了一塊抹茶餅沒有什么的。建議你想要減肥必須養成良好的生活、飲食習慣，適當地進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當控制每一天的總熱量攝入、注意飲食營養均衡、低脂低鹽低糖。如果效果不怎么樣，必要時你可以使用非減肥藥物的營養健康減肥產品（無毒副作用）以及功能性保健食品。

你好：甜食的話熱量相對較高，但是上午時間較長工作、學習量較大需要的熱量相對較多，早上吃甜食不會導致發胖。建議晚上盡量避免吃甜食、油炸食物，以免引起發胖。以上是對“今天早餐吃了一塊糕點店買的抹茶餅，請問那”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，根據你的描述，考慮屬于高熱量食物，這類食物應該少吃，不然易轉化為脂肪貯存起來，導致肥胖。你好，建議早飯可以吃點清淡營養的食物，根據你的年齡，建議合理控制飲食及加強體育鍛煉來達到減肥的目的。

你好，適量吃的話是不會容易發胖的。現在正是長身體的時候，營養搭配要均衡，肉類和蔬菜水果都要吃，不要長期吃一些零食及甜點，多運動，是不容易長胖的。希望能幫到你。

你好，很高興能幫助到你，早餐一般不會造成發胖，請你不要擔心，減肥最好的方法是正確的控制飲食，加強體育鍛煉。你好，建議你早午飯正常吃，晚飯減半，多吃蔬菜水果，少吃油膩的容易發胖的食物，每天至少要堅持一個小時的體育鍛煉，祝您健康。