您好，改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類、蔬菜及豆類。經常按摩乳房：輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。高鹽食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

肥你好。胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。

您好，生活中注意以下幾點對預防乳腺癌有幫助平時可以經常吃一些豆制品可以預防乳腺癌，因為豆類食品中含有一種特殊的植物化合物-大豆異黃酮，又叫植物雌激素。這種特殊的物質在進入人體后可以發揮雙向調節作用，當人體分泌的雌激素過多時，植物雌激素對人體雌激素會產生拮抗作用，從而可以預防因雌激素分泌過多而引起的婦科疾病，因此也可以預防乳腺癌；當人體分泌的雌激素過少時，植物雌激素則會發揮類似雌激素的作用，從而可以預防因雌激素分泌過少而引起的各種癥狀，如可以預防和改善更年期的不適癥狀，預防絕經后因雌激素分泌過少而導致的骨鈣過度流失。　　常吃大蒜也可以預防乳腺癌，這是因為大蒜中含有一種特殊的物質，這種物質對乳腺癌細胞的形成具有明顯的抑制和殺滅作用，還能激活和增強人體的免疫系統，并通過促進正常細胞的生長達到消滅癌細胞的目的。　　多攝入些植物油可以預防乳腺癌，如花生油、玉米油、菜籽油和豆油等，因為這些植物油中含有大量的不飽和脂肪酸，可以預防婦女遭受乳腺癌的侵襲。　　一些含有胡蘿卜素的蔬菜也可以降低婦女乳腺癌的發生率，這是因為胡蘿卜素具有抑制和殺滅癌細胞的作用，富含胡蘿卜素的蔬菜有：菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜、胡蘿卜和西紅柿等。總之飲食對于預防乳腺癌有重要的作用，這些預防作用的發揮有賴于養成良好的飲食習慣并長期堅持。推薦服用含量為16.2%的人參皂苷Rh2，可抑制乳腺癌細胞增殖，早期乳腺癌主要是要防止腫瘤細胞轉移擴散，臨床上甚至出現過癌細胞自行消亡的病例。