你好，腰椎的保健需要多點做拱橋運動，多點游泳，同時平常還要注意腰椎的保暖，可以多點用熱毛巾熱敷按摩一下腰椎周圍的肌肉或者穴位，平常還可以配合用點杜仲，田七煲湯喝，如果還容易出現腰椎疲憊乏力，建議您可以配合吃點六味地黃丸來調理，具體用藥遵醫囑。

你好，很樂意為你解答，根據你描述的情況來分析，確定是患上了網球肘的話可以考慮做封閉治療，中醫治療也是可以嘗試一下的。存在著上述情況建議你可考慮做局部的封閉治療，或者嘗試中醫治療如針灸治療配合紅外線治療等，平時要注意保護手腕。

你好，根據你的情況經過我的初步分析，是之前因為得了網球肘沒有得到及時治療而引起局部產生瘀，使氣血經脈不通，右手現在沒感覺，是因為瘀血造成局部氣血經脈不通

你好：目前治療網球肘最好的方法是激光針，我們用一個帶切面的針利用手術效應，剝離粘連，松解肌肉，使局部血液循環重新恢復，降低局部致痛物質的濃度，使疼痛癥狀迅速緩解，再導入He-Ne激光的照射，起到消炎鎮痛、促進組織修復的作用，再配合康復功能鍛煉，或使機體恢復原有狀態，重新達到動靜態平衡。你可以根據自己的情況來選擇。