頸椎骨質增生的原因是由于人體內分泌功能下降，導致膠原蛋白減少、鈣流失加重，從而引起骨質疏松、骨小梁發生變形等導致。1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物等。3、積極治療局部感染和其他疾病。4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭12小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。

你的這種情況初步考慮是不排除骨質增生導致。由于看不到你的癥狀，不能百分百地確定的病因。建議你去醫院里拍一個片子檢查，進一步明確你的病因。質增生注意事項：1.避免長期劇烈運動.長期過度的運動是誘發骨質增生的原因之一。2.適當進行體育鍛煉,避免長期劇烈的運動,并不是不需要運動,恰恰相反,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的上佳方法。

一，關節軟骨軟骨變性為本病特征性病理改變。初起表現局灶性軟化，表面粗糙，失去正常彈性，繼而出現小片脫落，表面有不規則小凹陷或線條樣小溝，多見于負荷較大部位。進一步出現微小裂隙，糜爛，潰瘍。軟骨大片脫落可致軟骨下骨板裸露。鏡檢可見基質粘液樣軟化，軟骨細咆減少，裂隙附近軟骨細胞成堆增生，軟骨撕裂或微纖維化，潰瘍面可被結締組織或纖維軟骨覆蓋及新生血管侵入。二，骨質改變包括關節邊緣骨贅形成，關節軟骨下骨髓內骨質增生，以及軟骨下骨板囊性變等。骨贅游離于關節腔，即所謂關節鼠。骨性關節炎軟骨下骨板囊性變可能為軟骨或軟骨下骨板壓力異常，局部骨質挫傷，壞死或壓力增高，關節液被擠入骨內所致。三，滑膜改變一般不明顯。早期可有充血，局限性圍管性淋巴細胞及漿細胞浸潤。后期由于軟骨及骨質病變嚴重，滑膜呈絨毛樣增生并失去彈性，其內可埋有破碎軟骨或骨質小塊，并可引起異物巨細胞反應。適當進行鍛煉適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。避免長期劇烈運動長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。及時治療損傷關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。減輕體重過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。以上屬于個人分析和建議，根據病情您可以選擇到正規醫院檢查治療。