您這是腎精虧虛引起的，可以考慮中藥調(diào)理。動(dòng)物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力

腎虛有腎陰虛和腎陽(yáng)虛腎陰虛主要表現(xiàn)為心煩咽干，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱；或陽(yáng)痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉。腎陰虛應(yīng)該是滋陰補(bǔ)腎，可以用六味地黃丸，腎陽(yáng)虛應(yīng)該是溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可以用右歸丸，平時(shí)可以多吃補(bǔ)腎的食物，如，黑芝麻，豬腰，杜仲，羊肉等，

你好，就你描述的情況，考慮腎氣不足導(dǎo)致的，建議你可以用益腎十七味丸治療。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健腎強(qiáng)身。肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效

腎虛一般由于過勞、過度房事所致,表現(xiàn)為腰膝酸軟，盜汗,遺精、早泄、陽(yáng)萎,夜尿增多等。可酌情用點(diǎn)補(bǔ)腎的藥，像金匱腎氣丸，六味地黃丸加以調(diào)理，病情嚴(yán)重請(qǐng)盡早去醫(yī)院治療。

腎虛患者在應(yīng)用藥物六味地黃丸效果是不錯(cuò)的。治療的同時(shí),還可以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié),筋由肝所支配,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力.腎虛患者可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒.