你好，這個主要跟自己的膽量和心理調節不好有關。建議你多練習下膽量，同時善于與別人交流溝通，不斷加強自己對外界的快速調節能力。

你好，這是一種心理方面的問題，如果嚴重影響到正常的生活時應該考慮求助一些心理治療機構進行治療。

從你說的情況看，是缺乏鍛煉造成的，精神太緊張了你好，建議你放松思想，多和別人聊聊天，在公共場所盡量多表現自己，也可以找幾個好友發表演講，然后逐漸增加人數，這樣，慢慢就好了，也可以在發言前吃些舒樂安定片

手抖，醫學上稱為震顫。它僅是一個癥狀，是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動，臨床上的病因有帕金森綜合征，肝豆狀核變性，肝性腦病，小腦、腦干病變，腦動脈硬化，腦缺血，藥物中毒，癡呆等。　　一般來說，手抖癥狀多在老年出現。應該及時找神經科醫生、內分泌科醫生和新陳代謝科醫生做適當檢查，明確病因，正確治療。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥采用以調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽作用的湯藥治療。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。