要具體看年齡性別,要注意腰椎損傷或椎間盤損傷的影響,特別是經常容易這樣的越要重視和給予檢查診斷一下.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養(yǎng)成習慣和自然.注意睡眠時盡量給予硬床和大面積睡眠,不要喜歡側左側右,避免加重腰背部疲勞或損傷的各種影響因素.平時注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).醫(yī)生詢問：年齡和性別?

您好！您的情況可能是急性腰扭傷，您需要到醫(yī)院拍個片看看腰椎有沒有問題。建議你到醫(yī)院針灸科就診,可以采用保守治療比如針灸、推拿、中頻等方法配合中藥來治療。自己買云南白藥噴霧劑之類的幫助活血止痛。注意睡硬板床，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，使腰肌得到放松。您現在要做的是要休息，不要隨意的翻身，局部可以在受傷72小時內冷敷，口服止痛藥物，如芬必得、雙氯芬酸鈉等。祝您健康！

考慮是腰肌勞損或是因為外力引起了椎間盤突出，建議近期注意休息，要是一直不緩解可以去醫(yī)院拍片看看

主要考慮為腰肌勞損，目前注意休息，不要大幅度運動，是可以吃點止疼藥物，也可以采取按摩來改善，近期不要負重。