這位朋友你這個不用去走出什么灰暗的你有車說明經濟上還可以。你就可以資助一些小孩就行了。通過你的資助讓這些你所幫助的人得到好處就相當于是那個孩子還活在這個世界你多做一份事當是他在做就行了，這樣為廣大的孩子作好事就行了。多做公益性的事就會好的。不要不做只是空想那你是走不出這個灰暗的。

這個你首先要明白，很多事情都是上天安排的，你可能再小心，重來，你也會在別的地方做一件錯事。你現在都過去了，生活回歸平靜了，那就讓他過去吧。還有，如果你覺得對不起那個小男孩的，可以清明，冬至等，送一束花，也算是彌補你的過失。

平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

你這樣的情況是因為傷害到人所以內心一直自責的癥狀其實你內心受到自責已經是最大的懲罰了，既然事實都發生的，你要做的是面對現實，沒有必要總是糾纏在里面的以上是對“怎樣緩解焦慮情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！