可先自行調理一下，做到多注意口腔衛生；少吃辛辣的食物，晚上少熬夜，不喝酒，平時多吃蔬菜水果，保持心情愉悅，飲食要清淡，多飲水，保持大便通暢,要注意休息，避免過度疲勞，保持心情愉悅。如有疑問，可繼續向我咨詢。

你好　亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因此易被人們所忽視一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時間處于以下的一種或幾種狀態中，注意亞健康已向你發出警報了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些癥狀。

您好，根據敘述看是頸椎病引起的不適感，但是不能確定診斷，需要進一步檢查。建議您積極就診于骨科，請骨科醫師給您進行查體并進行必要的輔助檢查明確診斷，然后給予適當的治療即可，平時注意御寒保暖，避免劇烈活動等注意事項醫生詢問：

你好！您身體的亞健康狀態，又稱為慢性疲勞綜合征，是一種以身體不耐受疲勞為主要表現，伴有低熱，咽喉疼痛，肌肉疼痛，關節疼痛，淋巴結腫大，精神神經癥狀等一系列難以用某一種兵種予以解釋的癥候群。一般體檢無重大異常發現，常規的實驗室檢查結果也多在正常范圍內，有時免疫功能有少許不正常。有研究指出，該情況在成年人中的發生率到30%。在治療上，西藥方面，主要補充營養物質，如維生素，氨基酸，配合調節免疫力的藥物，多抗，香菇多糖等。中醫則是針對您的舌苔和脈象，結合全身情況對證口服中藥，一般來說，以疲勞，乏力為主要表現，多使用補中益氣湯進行治療。以失眠，煩躁為主要表現則使用柴胡家龍骨牡蠣湯，效果較佳。您的情況，若能前去醫院咨詢醫師，堅持口服中藥1到3月，相信可以改善情況。此外，本病的發生和情緒，壓力關系密切。保持心情愉快，對內分泌有積極的作用。勞逸結合，堅持體育鍛煉，增強體質，是治愈本病的最佳辦法。規律作息。避免熬夜，加重對身體的傷害。希望我的回答對您有幫助。祝您健康！醫生詢問：