睡不好可能是神經調節的問題引起的，可以服用谷維素+刺五加來調理,睡前和一杯奶，保持心情愉悅很重要祝您健康！

心理分析：在無意識中，把被子蒙到了頭上睡，并且自己知道蒙頭睡的習慣不好，這種狀態是你自己不想要的，所以現在產生了一種輕微的焦慮癥狀，蒙頭的原因，或許是睡覺環境冷，產生的一種不自主動作，不必太在意這種情況，蒙被子睡只是長時間呼吸空氣不新鮮，會有種輕度大腦缺氧的狀態，人生下來都有種自我保護的潛力，并不會有太大的傷害心理指導：建議不用過于緊張這種情況帶來的傷害，在環境保持溫暖的情況下睡覺，增加營養，增加體育運動，做到強身健體。因為你已經對這種情況帶來的危害或者已經定義了狀態帶來的不宜，所以產生了焦慮，不用太過于緊張，慢慢調節

不要抱有太大的思想負擔，有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實自己的生活，便不會胡思亂想了。