腰椎間盤突出的治療：不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療

你好頸椎病可能大,建議你拍片檢查頸椎,沒有特效的辦法.主要是平時(shí)注意保健+理療+口服藥物治療一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí)注意適當(dāng)?shù)男菹⒉灰^(guò)度的勞累枕頭不要過(guò)高,過(guò)硬,可做頸椎牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.可以配合口服西比靈和頸復(fù)康平時(shí)注意多做運(yùn)轉(zhuǎn)頸椎：注意點(diǎn)是頭頸肩要完全放松,雙肩不要上抬,轉(zhuǎn)圈要到位,用力要均衡.(1)頭頸向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng).(2)向后側(cè)轉(zhuǎn).(3)向右側(cè)轉(zhuǎn).(4)向前轉(zhuǎn).每4拍轉(zhuǎn)1圈,動(dòng)作要連續(xù),轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí).雙眼不要閉上.先逆時(shí)針轉(zhuǎn)4圈再順時(shí)針轉(zhuǎn)4圈,

運(yùn)動(dòng)是不能治療頸椎間盤突出和骨質(zhì)增生的,需要看醫(yī)生正規(guī)治療.治療一般需要可采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.大多數(shù)病人就診及時(shí),通過(guò)非手術(shù)方法進(jìn)行保守治療能夠緩解癥狀甚至治愈不復(fù)發(fā).但每一種治療方法均有其特定的適應(yīng)證,需要有專科醫(yī)師判斷選擇,正確指導(dǎo).如果保守治療效果不好,可考慮手術(shù)治療.另外不論從事何種職業(yè)的人,在低頭工作1.5～2個(gè)小時(shí)后均應(yīng)停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動(dòng)作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.避免伏案工作者長(zhǎng)時(shí)間地處于低頭工作的狀態(tài),睡覺時(shí)習(xí)慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.參加體育活動(dòng),可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力,從而減輕頸椎的勞損.祝早日康復(fù).

您好,您的情況目前只有多休息,不可久坐久站的,同時(shí)適當(dāng)按摩牽引治療,再觀察吧,沒有什么了辦法的,這么大年齡,是不可以手術(shù)的.

頸椎病非手術(shù)治療原則：去除壓迫,抗炎止痛,增加頸椎穩(wěn)定性.在醫(yī)生的指導(dǎo)下牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.對(duì)非手術(shù)治療無(wú)效,反復(fù)發(fā)作或脊髓型頸椎病壓迫癥狀進(jìn)行性加重者,可能需要手術(shù)治療.平時(shí)一定要保證良好的坐姿,避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.另外必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì),選用合適的枕頭高低.加強(qiáng)頸部保護(hù),防止頸部突然用力,大范圍活動(dòng).以上是對(duì)“在家里如何做運(yùn)動(dòng)治療椎間盤突出”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！