您好，腰間盤突出癥是臨床上較為常見的腰部疾患之一，是骨傷科的常見病、多發病。多數患者有數周或數月的腰痛史，或有反復腰痛發作史。腰痛程度輕重不一，嚴重者可影響翻身和坐立。一般休息后癥狀減輕，咳嗽、噴嚏或大便時用力，均可使疼痛加劇。病程較長者，常有主觀麻木感。多局限于小腿后外側、足背、足跟或足掌。腰椎間盤突出的發病原因，有內因也有外因，內因主是腰椎退行性改變；外因則有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等。腰椎間盤突出的原因跟職業也有牽連，腰椎間盤突出癥可見于各行業的人，經常從事彎腰勞動，駕駛員的腰部顛簸和右側手足勞累重，皆易導致腰椎間盤受損。其治療的方法主要有藥物治療，中醫針灸治療，理療，牽引等，建議可以根據具體的情況，在專業醫生確診指導下進行治療為宜。

一、注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。二、要多臥硬板床，保持同軸翻身（即腰背部成一條直線），避免扭曲，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。三、要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，佩戴護腰，并在醫生指導下進行功能鍛煉。同時，如發現腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫院請專科醫生進一步檢查治療

您好，應該說是很不算太嚴重，可以先行保守治療，這個很難治愈，平時睡硬板床，禁止彎腰負重，可以用牽引治療，口服肌松類抗炎鎮痛藥物，配合神經營養藥物治療，可能有一定的療效。