吸煙的人吃水果的話要多吃梨，潤肺，煮梨水的時候放上冰糖和山楂更好。還是建議能少抽煙就少抽煙，畢竟還是有害處的。建議多喝茶，綠茶最好。飲食上多吃還帶，木耳，有一定的排毒作用。平時注意鍛煉身體。還是建議能少抽就少抽。

您好！經(jīng)常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。你也可以多吃的。

經(jīng)常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素.因此,吸煙者應經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝臟,海藻及蝦類等.補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素A,B,C,E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗.因此,吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶,胡蘿卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能.調(diào)查表明,常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者,其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者.經(jīng)常多喝茶因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內(nèi)膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血,尿糖等.故此,吸煙者宜經(jīng)常多喝茶,以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作,同時茶能利尿,解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內(nèi)的停留時間.多吃降膽固醇食物因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等.故而,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物,如牛奶,魚類,豆制品及一些高纖維性食物,如辣椒粉,肉桂及水果,蔬菜等.