您好，米粉包子是淀粉類食物，糖類，效果就是給人體提供能量支持各個器官正常工作~早上攝入營養最好豐富一些，除了包子米粉還要適當吃些青菜，可以搭配牛奶等還蛋白質多一些的食物。

你好！吃好早餐對身體健康又幫助，早晨吃包子比吃米粉好些。米粉營養比較單一，米粉內碳水化合物比較多，雖然能補充能量，但是缺乏維生素和油脂類營養。包子皮是碳水化合物，餡內還有蔬菜和肉，還有油脂，鹽類，營養比較全面，對健康有利，所以肉包子和菜包子搭配著吃對健康更好，還可以適當的喝些豆漿、小米粥。以上是對“怎樣吃早餐？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，早餐在一日三餐中有很重要的地位，可以補充前一天晚上能量的消耗，也可以為上午的工作和學習提供能量，保持精力充沛。早餐中可以選擇牛奶、酸奶、豆漿等，這類食物可以搭配面包和雞蛋，再加上一些雞肉或者牛肉，配上一些涼菜，營養價值較豐富，也可以滿足人體對營養素需要。另外，也可以選擇小米粥、饅頭、青菜，同樣是搭配肉類或者雞蛋。這些早餐的食物搭配可以交替食用，以獲取全面營養。

您好，早餐一般吃容易消化的面食和米粉都是可以的。米粉不如面食有營養，面食養胃，只要不吃油炸食品就可以了。