你好，根據你說的情況是屬于外傷性軟組織損傷。主要是要抗感染，活血祛瘀治療。你可以局部理療按摩、紅外線烤燈熱敷等，口服克林霉素膠囊，愈傷靈膠囊，龍血竭膠囊。如果要快點的話，用葡萄糖替硝唑和鹽酸克林霉素輸液兩到三天消炎，然后再用口服藥。注意飲食要清淡，禁煙酒，過一段時間慢慢就會恢復的。

健康指導：根據您描述的狀況來看，建議您還是需要通過醫學治療。在日常飲食中要注意多補充富含鈣的食物，比如鮮牛奶、深綠色的蔬菜等，還有需要補充富含維生素C的食物，比如橘子、橙子、獼猴桃等食物。當然含有優質蛋白的食物也不能少，雞肉、魚肉、瘦肉、雞蛋，鮮牛奶等。這些食物都是能夠幫助您受傷部位修復的。

你好，如果骨頭沒有問題的話，考慮是肌肉韌帶拉傷，腿部毛細血管破裂，肯定存在潛在的淤血，中醫講不通則痛。建議用溫度稍微高一點的熱毛巾敷敷痛處。必要的話可以做些物理治療，針灸推拿效果都不錯，早期治療好的快些。祝你早日康復。