便秘有很多種原因，一般要是確定腸道功能正常，那可能是身體虛了，要注意進補，具體吃什么，最好找醫生幫你看看，因為每個人的體質不一樣，另外多喝水可能對你有些幫助空腹喝蜂蜜,很靈的,千萬不要空腹吃香蕉,因為容易結石的,和發胖的,不妨試試.那以后一定要養成好的習慣.祝您早日通暢!

病情分析：便秘一般的處理方法有:1,多喝水,2,注意飲食結構的調整,注意清淡飲食,要多喝水.3,做腹部順時針按摩,每天兩次,每次5--10分鐘.4,如多天未解,可用開塞露5,多喂水果,蔬菜汁水.

你好，便秘常見癥狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現象。便秘的治療：1.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。　　2.應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。　　3.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。　　4.選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。　　5.養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。

便秘在生活上要注意。飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉幾個。主食不要過于精細要適當吃些粗糧治療上可以用一些導瀉的藥物，比如；麥麩、果蔬纖維等純纖維制劑，果導片等。

你好：一般臨床上多見的是功能性（習慣性）便秘，多因飲食、排便習慣不良、腸到蠕動減退、應激性減退而逐漸形成的。1、宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘渣。2、平時應多喝水，有助于大便軟化。3、適當吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹調菜肴時可適當多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。5、適當進食一些含B族維生素的事物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃葷腥厚道的事物。7、保持正常進食的良好習慣。節食、偏食、無規律進食，都對胃腸道的正常功能有不良影響。8、切忌勿暴飲暴。9、建議你能夠服用一些潤腸通便的藥物。10、不要久站久坐，一個小時就要活動一下。