你好,根據你的提問也可能是缺乏微量元素的注意做好頭發的營養/希望我的回答對你有所幫助,有什么不明白的歡迎再次提問.祝你健康.

健康指導：根據提供的信息來看，建議調節日常飲食結構，充足的營養素充足，減少由此缺乏對頭發合成帶來的影響。建議日常飲食注意充足的優質蛋白類食物食用，搭配新鮮的蔬菜、水果，補充人體需要的氨基酸、微量元素、維生素C等。

您好：您可以到醫院做微量元素的檢查。１．用按摩刷或齒梳前后左右梳理頭發，每天至少兩次，早晚各一次。這樣，頭發能較好的保持光澤，富有生命力，也容易梳理成型。２．洗頭要快。如果長時間處于擦洗頭露的狀態會造成毛發脫脂，從而失去光澤。３．洗頭后用蕁麻浸液沖洗頭發。蕁麻浸液含大量的維生素、有機酸、無機鹽和其他有益的微量元素。如果每周一次，堅持2－3個月用蕁麻浸液沖洗頭發，還能有效地抑制頭屑。４．經常燙發，頭發會失去柔軟和光澤。為此，應經常涂抹些油性的發膏，使之滲入頭皮。５．為使油性頭發保持清潔，每晚用樺樹葉浸汁揉擦頭發。６．如果頭發脫落，兩個月一次從發根剪去頭發，更有利于頭發的生長。７．經常改變發式。如果長時間不改變發縫的位置，頭縫處的頭發會變稀、發脆，極易脫落。８．染發宜用植物性染料，如指甲花、大黃根、洋甘菊浸汁和蔥皮等。植物性染膏能強健頭發，減少頭癢。談到頭發護理，除了飲食外，洗頭很重要。洗發應根據頭發的不同性質來確定洗發周期和選擇洗發護發用品。油性發質以每3－4天洗一次為宜，選擇去油作用強的洗發露；干性頭發最好5－6天洗一次，宜選用含蛋白質的營養性洗發露。１．水溫不可超過40度洗頭水要溫和或稍熱的水，太高的水溫容易傷害頭皮與發絲，正確的洗頭水溫應該是與人體溫度相當，最高不超過40度，頭發最好浸濕浸透，然后再涂抹洗發露。２．不能用指甲抓頭用尖的指甲抓頭，只會刺激頭皮屑的產生，應該用指腹輕柔的按摩，從發根至發梢反復洗滌梳理，不僅可以止癢，而且有利于血液循環。３．潤絲時不能用力按摩正確的按摩時機應是洗發，而不是潤絲時，潤絲的目的只在于使發絲發梢不打結、柔順、好梳理，如果將大部分的潤絲露按摩到頭皮上再加上未沖洗干凈，只會適得其反，使頭發偏向油性。４．洗發露的運用洗發用品如果不沖洗干凈殘留在頭發上，不僅使頭發很快變臟，更有可能傷害發質，因此，寧可再多沖1分鐘；洗發用品中含大量的堿性及化學物質，所以停留在頭部的時間不宜過久（不超過5分鐘為宜），以免產生對發質及頭表皮的負作用。頭發分中性、干性、油性三種，正確的選擇洗發露是呵護秀發的重要基礎，必須針對自己頭發的特質挑出適用自己的洗發露。適合于中性及正常發質的洗發露，主要功能在于清潔，并具備一定的溫和護發功效。如果您的頭發健康有彈性，沒有頭屑和干枯之類的毛病，選擇這類洗發露就可以了，千萬不可一味追求功效而使用含治療作用的洗發露，否則會弄巧成拙。適合細發的洗發露又被稱為“能夠增加頭發輪廓的洗發露”，除具有特別溫和的洗滌成分外，還含有使頭發牢固，便于用手抓捏的物質成分，如：角蛋白、絲蛋白或植物浸膏，這些物質能令頭發直立起來，不易走形，使洗過的頭發豐滿有形。適于油性頭發的洗發露，首先它具有特別溫和的洗發成分，能對頭皮起保護作用，不含護發成分，否則會使頭發難以處理。它主要的成分為抗微生物及使頭發表面產生微毛糙的植物浸膏，這種浸膏能令頭發油脂分泌正常，起到阻止頭發洗滌后又很快粘合的作用。適合于干性和開叉頭發的洗發露，這類產品主要含炬油成分，如：羊毛脂、卵磷脂和能使頭發柔軟光滑的合成粘合物，它可以粘合鱗片中的裂痕，能明顯地令頭發順滑易梳。具有修補功能的洗發露，它的洗滌力特強。去屑洗發露，所含的洗滌成分，可將頭發上將要脫落的皮屑分離出來，阻止新的頭屑產生，通常還伴有殺菌止癢的作用。５．洗頭后的處理洗完頭后用毛巾用力搓揉頭發，或立刻使用吹風機吹干頭發是極危險的處理方式。因為會加速頭發受損、分叉、毛燥。正確的方法是，先用手輕輕擠掉水滴，再用一條吸水性較強的毛巾拍一拍頭發，吸掉大部分水分，等頭發半干時，再用吹風機吹整；也可用棉制毛巾將水分吸干后，用梳子將頭發梳開，然后自然晾干，或用吹風機將頭發吹干，吹干時，應注意風的溫度不宜過熱，距離要適度。一般來說，頭發每天要脫落50根左右，而新的頭發也在繼續生長，要使頭發正常生長，平時除注意飲食外，還可適時地做些頭皮按摩，方法是：用十指沿著發線由前額向頭頂環狀揉動，再由頭頂揉向腦后，然后由兩鬢向頭頂按摩，要求用力一致，要使頭皮在手指下自然地做環狀活動。如果按摩得法，會覺得頭皮發熱，有緊縮的感覺。有些女性為了使發型保持不變，隔兩三個月便燙發或染發，這樣做容易使頭發變黃、發脆、失去光澤和彈性，還有的人護理方法不得當，使頭發容易開叉、折斷。如果這樣，可以在洗發后使用含豐富蛋白精華素及維生素B5的炬油膏，可以很好地抑制枯發、白發。特別提醒您，有以下情況的人不可染發、炬色彩油及電發。１．血液系統疾病患者。因為電染發劑中的某些化學成分對骨髓造血功能有影響。２．使用抗菌素期間不宜電染發。因為有些抗菌素，如：青霉素、鏈霉素、慶大霉素及磺胺類藥物與電染發劑發生交叉過敏反應。３．還有蕁麻疹、哮喘和過敏性疾病患者不易電染發，以免引起過敏。４．頭面部有外傷而未痊愈者不宜電染發。５．十七歲以下發育尚未成熟者不宜電染發。６．孕婦和哺乳期婦女不宜電染發，以免影響胎兒及嬰兒的發育成長。７．妻子懷孕時，丈夫也不宜電染發。自然美容療法不提倡染發，但是，為了使您獲得更理想的染發效果，最大程度地減輕對人體的損害，以下幾個秘訣可供您參考：１．染發前務必使頭發保持清潔干爽的狀態。染發前一周不要做炬油等特別護理；最好在染發前一天清洗頭發；染發當天不要使用定型產品。２．染發開始前先將頭發梳通梳順。染發時無需使用梳子，請用手指徹底按摩頭部，直至染發露均勻分布在每根發絲上。３．待染發劑均勻分布到發絲上后，千萬不要把頭發罩著或包起來，務必讓頭發自由散開，使其充分地跟空氣接觸，讓染發成分發揮最大作用。４．染發時不要用吹風機或其他加熱器加熱頭發，以免染花發色。現如今，許多被金黃頭發的老外所羨慕的黑頭發的國人，尤其是那些有著飄逸烏黑亮麗頭發的姑娘便以老外的金黃色頭發為美，于是染發的生意更紅火起來，染什么樣頭發的人都有，尤以金黃色為主，頭發的顏色靠染色也成了彩色世界。是不是這種顏色頭發就讓世界變的美起來呢？答案并非如此，染發首先危及健康。染發當然要靠染料，而目前染料可分為兩大類。一是天然染料，它們大都是植物性的，如茜素、靛藍、海靈草等；另一類是合成染料，主要從煤焦油分餾產品或石油加工產品，經化學加工而成，過去又稱為煤焦油染料。但是在合成染料初期主要以苯胺為原料，又稱為苯胺染料。而合成染料由于能大量生產，而且有色澤鮮明、耐洗、耐曬等特點，所以目前大多使用合成染料。根據染料的化學性質，還可以分為硝基、偶氮、蒽醌、靛藍等芳香族類。這些化學類合成染劑都可以用于毛發及皮膚的染色。目前在中國的染劑，大都是偶氮和芳香族類的化學合成染料。實踐表明，最動人的顏色來自偶氮染料，它是一種芳香胺，這種燃料會引發血液病和多種疾病，同時它還含有對人體有害的重金屬元素，如：鉛、鎳、汞等。染發時染料長時間地涂在頭上，染料不可避免地會通過頭發進入皮膚，并滲透帶入血液中，隨著染料數量的日積月累，期危害人體的效應也會逐步增加，久而久之就可能誘發其他疾病。美國科學家艾姆研究證明，美國現有的169種染發劑中，有150種含誘癌和致癌物質，其中二氧基甲苯、二硝基酚已被確定有致癌活性。專家告誡：染發劑含有各種導致疾病的化學物質，導致DNA損傷及至突變作用，會使頭發損失營養，造成神經系統內分泌紊亂，甚至引發不育、癌癥等疾病。因此，非特別需要，應盡量減少染發次數，延長染發的間隔期，要選用不含致癌物的染發劑。所以，染發的朋友，小心了！雖然彩發飄飄透著另類的美，但是，美中帶毒，您愿意以健康為代價嗎？從美的意義上講，無論什么事物的美，都以自然美為珍品和極致，為您的頭發選擇自然美，是不是更好呢！對頭發稀疏的人來說，護理尤其重要。首先在洗頭方面，每天堅持洗頭不會增加掉頭發的速度，反而會使頭發因油脂的減少而顯得蓬松，但不要用含有酒精成分的洗發露，因為這會使頭發干枯、斷裂、開叉。使用護發素時，應先將護發素涂在手上，加點溫水，摩擦在發梢上。洗完用毛巾包頭，等頭發快干時再取下毛巾，用電吹風由上至下將頭發吹干，先用暖風，再用冷風。其次是梳理方面，用電吹風吹發時，最好將頭向前垂下，盡量將頭發吹離頭皮，這樣一來，吹出來的頭發就顯得有一定分量。如不用電吹風，在洗發后不要立即梳理，以免濕頭發緊貼頭皮，應先用手在頭頂旋轉式摩擦，使頭發顯得蓬松，干后再梳理，這樣梳出來的頭發自然美麗。再次，就要說到燙發。燙發可以使頭發蓬松，顯得豐滿，但值得注意的是不要呈直線分界，一面頭發干后露出分界線不雅觀，同時，燙的次數不要過多，以免損傷發質。最后我們再談談剪發，頭發稀少的女子，最好的辦法是留短發式。剪發時，頭頂的頭發要剪成分層，兩側和后面的頭發應長些，發腳平剪，這樣會給人以頭發濃密之感。梳子是美發及護發的好幫手。目前市場上的梳子種類繁多，在挑選時要注意，梳齒越平滑越好。膠木和木制梳子是鋸割而成的，其邊緣既不粗糙也不鋒利，在熱水中不會變軟，選用這種梳子有益于頭發；用橡膠做的洞齒梳子持久耐用，具有彈力，尤其適于梳刷濕頭發；牛角梳子做工精美，可防靜電，對頭部有按摩、活血功能；塑料梳子不宜選用，它們大都是通過在模子里加熱硬化制成，比較生硬、粗糙、尖利；竹制梳子一般梳齒細密，頭發多的人不宜選用。梳頭發也有竅門。濕發時，頭發最容易受傷，梳理時要加倍小心。先從發梢開始通順，逐漸向上，打通所有結節后，從上向下梳順。不要用力拉扯頭發，防止弄斷。走在大街上，我們常常會看到一些女性經常把頭發用皮筋扎在腦后，這種形如馬尾的發型干凈利落，充滿活力。最近研究發現，經?；蛎刻鞂㈩^發緊緊拉向腦后勺梳成馬尾辮，容易導致女性脫發。頭發一旦被向后牽拉，就會使頭發毛囊的再生能力削弱，長期這樣還會造成頭發缺乏足夠的營養物而導致牽引性脫發，表現為前面額上部的秀發脫落。雖然偶爾扎馬尾辮不會對頭發構成傷害，但是每天不斷地拉扯頭發，用不了幾個月就會對頭發造成極大的傷害。當毛囊被拔出頭皮時，細菌很容易進入頭皮，發生感染，直接后果是結疤痕和發生脫發，脫發部位首當其沖是頭發受到拉力最大的前額上部和太陽穴上部。

你好，所以說建議你平時多吃當歸黃芪燉排骨，補益氣血。還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養血的食物，平時可以用蜂蜜泡黑芝麻服用，每天3勺，可以養血養發,堅持服用有效.同時頭發的主要成分是膠原蛋白,可以補充優質蛋白質,B族維生素，維生素C和鈣,避免辛辣刺激性食物.同時洗頭的時候可以加個雞蛋,具有滋養頭發的作用,護發素和營養發膜也需要使用.

健康指導：1、營養不良、營養失調，比如維生素A的缺乏，蛋白質的缺乏等。2、遺傳因素，有些人的頭發干枯也受遺傳因素影響。3、大氣污染的侵害，生活環境惡劣會導致頭發發質變得干枯。4、長時間的將頭發暴露在日光下，陽光中紫外線會對頭發造成傷害。5、長期睡眠不足和疲勞過度也會導致頭發干枯。