高血壓是在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高。是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面建議平時飲食要清淡，少吃高脂肪、油膩的東西

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一般正常情況下高壓在90-140，低壓在60-90mmHg，你的高壓一直在130—140之間低壓在95左右屬于基本正常，建議你在當地醫生指導下選擇降壓藥最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃些果蔬是有好處的.建議您注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物配合中藥入茶飲護理，如番秋草、羅布麻茶，對血壓血脂血糖都有不錯的調節功效。